Bursitis de la cadera | Prevención

¿Cómo puedo prevenir la bursitis de la cadera?

Puede prevenir la bursitis evitando hacer demasiado esfuerzo con las caderas. Evite las actividades que son particularmente difíciles o dolorosas, y tome descansos para que las caderas entren en reposo. Cuando haga ejercicio, recuerde precalentar los músculos y luego hacer un estiramiento para prevenir lesiones. Si tiene sobrepeso, bajar de peso puede ayudar a reducir la presión en las articulaciones, incluidas las caderas.

Fortalecer las caderas con una rutina de actividad física aprobada puede reducir mucho sus probabilidades de desarrollar bursitis. Pregunte a su médico qué tipos de ejercicios son mejores para usted.