¿Qué es la tríada de la mujer deportista?

La tríada de la mujer deportista es un trastorno que afecta los hábitos de alimentación, los periodos menstruales y la fortaleza de los huesos. Si tiene la tríada de la mujer deportista, ha dejado de comer normalmente y es posible que haya desarrollado un trastorno de la alimentación. Es posible que sus periodos menstruales hayan cesado o se hayan vuelto irregulares. También es posible que tenga osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos sean delgados y débiles.

¿Por qué debo preocuparme por esto ahora, mientras soy joven?

Si no come lo suficiente, es posible que desarrolle deficiencias nutricionales que afecten su crecimiento y aumenten el riesgo de fracturas y lesiones. No tener periodos por meses también puede debilitar los huesos. Sin tratamiento, la pérdida de la fortaleza de los huesos puede ser para siempre. Los órganos también podrían sufrir daños debido a la falta de nutrientes.

¿Cuáles son los signos de la tríada de la mujer deportista?

Los signos y los síntomas de la tríada de la mujer deportista incluyen:

• Pérdida de peso.
• Ausencia o irregularidad de la menstruación.
• Fatiga.
• Fracturas por estrés.
• Dieta restrictiva.
• Atracones.
• Vómitos inducidos.
• Ejercicio excesivo.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la tríada de la mujer deportista?

• Ser una deportista competitiva.
• Hacer deportes que requieren que controle su peso a menudo o mantenga un peso determinado.
• No tener tiempo para sus amigos porque el deporte que realiza ocupa todo su tiempo libre.
• Hacer más ejercicio del necesario para su deporte.
• Ser presionada por su entrenador o por sus padres para ganar a toda costa.

¿Cómo se diagnostica la tríada de la mujer deportista?

Su médico le hará preguntas sobre sus periodos, sus hábitos de alimentación y su rutina de ejercicios. También le hará un examen físico. También es posible que su médico le pregunte si toma algún medicamento, como píldoras anticonceptivas, laxantes o píldoras para adelgazar.

¿Cómo se trata la tríada de la mujer deportista?

Su médico hablará con usted sobre cambiar la manera en la que hace ejercicio y la manera en la que come. También es posible que su médico quiera que hable con un consejero o un nutricionista para desarrollar una dieta que sea saludable y que le brinde todas las vitaminas y los nutrientes que necesita. Si sus periodos no regresan después de cambiar su dieta y su rutina de ejercicios, es posible que su médico le recete medicamentos, por ejemplo, píldoras anticonceptivas (como estrógeno y progesterona), para evitar que el cuerpo pierda más fortaleza de los huesos.

¿Cómo puedo evitar tener la tríada de la mujer deportista?

• Siga una dieta bien equilibrada y nutritiva.
• Haga ejercicio en cantidades moderadas.
• Hable con su médico sobre cualquier cambio en sus periodos.
• Obtenga más información sobre hábitos de alimentación saludables y sobre opciones de estilo de vida saludables.

• Soy una mujer deportista competitiva. ¿Estoy en riesgo de tener la tríada de la mujer deportista?
• ¿Cómo logro un equilibrio entre mi deseo de estar sana y mi deseo de ganar?
• ¿Podría haber otro motivo por el que tengo periodos irregulares?
• ¿Qué cambios en el estilo de vida debería hacer?
• ¿Necesito tomar medicamentos? ¿Asesoría?
• ¿Dónde puedo recibir ayuda por trastornos de la alimentación?