Halitosis | Prevención

¿Qué puedo hacer para prevenir el mal aliento?

• Cepíllese los dientes al menos 2 veces todos los días usando un dentífrico con fluoruro. Asegúrese de cepillarse la zona que se encuentra entre las encías y los dientes, además de todas las superficies de los dientes. Cada vez que se cepille los dientes, use el cepillo de dientes para limpiarse la superficie de la lengua.
• Use hilo dental al menos una vez al día para eliminar los alimentos atascados entre los dientes.
• Coma más frutas y verduras todos los días. Coma menos carne.
• Evite los alimentos que le provocan mal aliento. También intente evitar las bebidas alcohólicas, que a menudo provocan mal aliento.
• Evite usar productos derivados del tabaco. Cualquier tipo de tabaco puede provocar halitosis.
• A veces, tener sequedad en la boca ocasiona un olor desagradable. Si tiene la boca seca, puede chupar mentas sin azúcar, mascar chicle sin azúcar o beber más agua.
• La mayoría de los enjuagues bucales no tienen un efecto duradero sobre el mal aliento. Si usted usa un enjuague bucal, haga buches durante 30 segundos antes de escupirlo.
• Si usa dentaduras postizas removibles, sáqueselas por la noche. Cepille las dentaduras postizas y remójelas por la noche en una solución desinfectante. Los aparatos ortopédicos y retenedores removibles también deben limpiarse. Siga las indicaciones de su dentista.
• Visite a su dentista dos veces al año para que le limpie los dientes.

Si no puede librarse del mal aliento por su propia cuenta, visite a su médico de familia para averiguar si hay un problema más grave que lo esté provocando.