Síndrome del intestino irritable | Causas y factores de riesgo

¿Determinados alimentos provocan el IBS?

No. Los alimentos no provocan el IBS. No obstante, es posible que algunos alimentos lo hagan sentir peor. Los alimentos que podrían empeorar los síntomas incluyen los siguientes:

• Bebidas con cafeína, como café, té o gaseosas.
• Productos lácteos.
• Alcohol.
• Chocolate.
• Trigo, centeno o cebada.

Llevar un registro por algunas semanas podría ser una buena manera de averiguar si un alimento determinado le provoca molestias. Registre lo que coma y los síntomas que tenga. Si usted nota un patrón o piensa que un alimento determinado lo hace sentir peor, no lo coma. No obstante, no elimine alimentos a menos que le hayan provocado problemas más de una vez.

Si los gases son un problema para usted, es recomendable que evite los alimentos que tienden a empeorar los gases. Estos incluyen frijoles, repollo y algunas frutas.

Si la leche y otros productos lácteos le provocan molestias, es posible que tenga intolerancia a la lactosa. La intolerancia a la lactosa implica que el cuerpo no puede digerir la lactosa (el azúcar en la leche). Si este parece ser el caso, es posible que deba limitar la cantidad de leche y productos lácteos en su dieta. Hable con su médico de familia si piensa que tiene problemas para digerir los productos lácteos.

¿Cómo el estrés puede afectar el IBS?

Es posible que el estrés desencadene síntomas en las personas que tienen IBS. Hable con su médico de familia sobre las maneras de manejar el estrés, como el ejercicio, el entrenamiento de relajación o la meditación. Es posible que tenga algunas sugerencias o lo remita a alguien que le puede dar algunas ideas. También es posible que su médico sugiera que hable con un consejero sobre las cosas que le están provocando molestias.