Obesidad | Tratamiento

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Tratamiento quirúrgico para la obesidad

¿Qué puedo hacer para perder peso?

Lo primero que debería hacer es hablar con el médico de su familia. Su médico le ayudará a desarrollar una dieta saludable y un plan de ejercicios que puedan ayudarle a perder peso, mejorar su estado físico y reducir las oportunidades de desarrollar una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial o diabetes tipo 2. Asegúrese de establecer metas realistas. Los pequeños cambios pueden lograr una diferencia sorprendente en su salud. Su médico puede ofrecer sugerencias prácticas que no requieran de un cambio completo de su estilo de vida actual. En algunos casos, su médico puede referirle a un especialista en nutrición, como lo es un dietista certificado, para una asesoría profunda acerca de sus opciones para los alimentos.

¿Sabía usted?

Una libra de grasa tiene aproximadamente 3,500 calorías. Para perder 1 libra de grasa en una semana, tiene que comer 3,500 calorías menos (aproximadamente 500 calorías menos al día) o tiene que "quemar" 3,500 calorías adicionales. Puede quemar las calorías al hacer ejercicio o simplemente al ser más activo.

Si reduce 250 calorías de su dieta cada día y se ejercita lo suficiente como para quemar 250 calorías, eso hace que sean 500 calorías menos en un día. Si hace esto por 7 días, puede perder 1 libra de grasa en una semana.

En algunos casos, es posible que la dieta y el ejercicio por sí solos no sean suficientes para ayudarle a perder peso. Puede ser que su médico le hable de recetarle algunos medicamentos para perder peso. Estos medicamentos son útiles solo cuando se utilizan adicionalmente a comer de forma saludable y ejercitarse. Algunos de los medicamentos con receta médica de los que su médico le puede hablar se incluyen orlistat, lorcaserin, fentermina-topiramate y fentermina.

También su médico le puede hablar acerca de si usted puede ser un candidato para una cirugía para perder peso. La cirugía para perder peso (cirugía bariátrica) puede ayudarle a perder grandes cantidades de peso, si usted está obeso. Al igual que los medicamentos con receta, la cirugía para perder peso es más satisfactoria cuando se utiliza como parte de un cambio de estilo de vida saludable a largo plazo, incluyendo la dieta y el ejercicio. Entre algunas de las cirugías más comunes para perder de peso se incluyen:

  • Cirugía de bypass gástrico. Durante esta cirugía, su médico hará una bolsita en la parte superior de su estómago. Su intestino delgado se mueve entonces de la parte inferior del estómago a la nueva bolsa. Cuando usted come, los alimentos que se traga pasan a la nueva bolsa y luego al intestino delgado, “desviando” su estómago.
  • Banda gástrica ajustable laparoscópica (también llamada banda lap). En esta cirugía, su médico colocará una banda, como un cinturón alrededor de su estómago, separándolo en dos bolsas independientes. Hay un pequeño pasaje entre las dos bolsas.
  • Derivación biliopancreática con desviación duodenal. Durante esta cirugía, su médico retirará la mayor parte de su estómago. Entre los posibles efectos secundarios se incluye no poder absorber todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita, por lo que su médico controlará muy de cerca su progreso luego de esta cirugía.
  • Manga gástrica. En esta cirugía, se remueve parte de su estómago, creando menos espacio para los alimentos.

Si está interesado en la cirugía para perder peso, asegúrese de hablar con su médico. Su médico le puede explicar los diferentes procedimientos, decidir si usted es un buen candidato para la cirugía y decidir qué procedimiento que podría ser la mejor opción para usted.

¿Sabía usted?

Muchos expertos creen que usted no debería de tratar de perder más de 2 libras a la semana. Perder más de 2 libras en una semana, usualmente significa que está perdiendo peso en agua y masa muscular sin grasa en lugar de perder el exceso de grasa. Si hace esto, tendrá menos energía y lo más probable es que vuelva a ganar el peso.

¿Qué más puedo hacer?

La pérdida de peso solo es la mitad de la batalla. Mantener la pérdida de peso requerirá hacer cambios saludables permanentes en su estilo de vida. Una dieta saludable a la que se pueda ajustar, un programa de ejercicios que disfrute, más actividad diaria y el apoyo de sus amigos, familia o un grupo externo serán las claves para un plan de pérdida de peso exitoso.

Ser más activo

Los cambios en el estilo de vida no tienen que ser drásticos para ser efectivos. Medidas sencillas que se apliquen cada día pueden hacer una diferencia significativa con el pasar del tiempo. Entre algunos ejemplos se incluyen:

  • Aumente su actividad física actual al agregarle 10 minutos al día, o aumentar la intensidad de baja a moderada. Limite el tiempo que pasa en línea en la computadora, viendo la televisión o jugando videojuegos a menos de un total de dos horas al día.
  • Suba o baje las escaleras en lugar del elevador.
  • Estaciónese en el extremo opuesto del estacionamiento y camine a su destino, en lugar de estacionarse lo más cerca posible. También puede bajarse del autobús una parada antes y caminar el resto del camino.
  • Haga más quehaceres domésticos (como sacudir, aspirar o limpiar el jardín)
  • Camine o corra con el perro o los niños
  • Tome unas vacaciones "activas": dé largas caminatas o monte bicicleta
  • Compre un podómetro, que mida cuántos pasos da usted cada día. Gradualmente aumente su número diario de pasos. (Los podómetros se pueden comprar en las tiendas de accesorios deportivos).

Casi todas las personas pueden beneficiarse al reducir la grasa dañina. Si actualmente come mucha grasa, trate solo uno o dos de los siguientes cambios, o los que se le sugieren en su folleto en opciones de alimentos más saludables:

  • En lugar de freír la carne, hornéela, ásela o ásela a la parrilla. Retire la piel del pollo o del pavo antes de comérselo. Coma pescado por lo menos una vez a la semana.
  • Reduzca la grasa adicional, tal como mantequilla o margarina en el pan, crema agria en las papas horneadas o aderezos para la ensalada. Utilice versiones con un contenido bajo en grasa o sin grasa de estos condimentos.
  • Coma mucha fruta y vegetales con sus comidas y como bocadillos.
  • Cuando coma fuera de casa, ponga atención a las grasas "escondidas" (como las que están en los aderezos para la ensalada y los postres) y los tamaños más grandes de las porciones.
  • Lea las etiquetas con valores nutricionales de los alimentos antes de comprarlos. Si necesita ayuda para leer las etiquetas, pídasela a su médico o su dietista.
  • Tome bebidas sin calorías o de bajo contenido calórico, como agua, té sin endulzar y gaseosa de dieta. Las bebidas endulzadas con azúcar, como el jugo de frutas, bebidas de frutas, gaseosas regulares, bebidas deportivas, bebidas energizantes, leche endulzada o saborizada y té frío endulzado pueden agregar muchas cantidades de azúcar y calorías a su dieta.

Escrito por personal editorial de familydoctor.org.

Creado: 01/13

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