Enfermedad de los vasos sanguíneos pequeños | Prevención

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¿Cómo puedo prevenir la enfermedad de los vasos sanguíneos pequeños?

La mejor manera de prevenir la enfermedad de los vasos sanguíneos pequeños es controlar sus factores de riesgo. Estos pueden incluir:

  • Bajar de peso si tiene sobrepeso.
  • No fumar. La nicotina eleva la presión arterial porque hace que el cuerpo libere adrenalina, que hace que los vasos sanguíneos se constriñan y el corazón lata en forma más rápida. Si usted fuma, pida a su médico que lo ayude a elaborar un plan para dejar el hábito.
  • Controle su presión arterial. Si tiene presión arterial alta, su médico puede sugerirle maneras de reducirla. Si usted está tomando un medicamento para la presión arterial alta, asegúrese de tomarlo exactamente de la manera en que su médico le indica.
  • Mejore sus niveles de colesterol. Una dieta saludable y hacer ejercicio pueden reducir los niveles de colesterol "malo" y mejorar los niveles de colesterol "bueno". Si eso no sirve de ayuda, es posible que su médico hable con usted sobre la posibilidad de tomar medicamentos que lo ayuden a mejorar los niveles.
  • Haga ejercicio. El ejercicio regular puede fortalecer el corazón y reducir su riesgo de tener una enfermedad cardíaca. El ejercicio también puede ayudar si usted tiene presión arterial alta. Antes de comenzar, hable con su médico sobre el tipo de ejercicio adecuado para usted. Intente hacer ejercicio, al menos, 4 a 6 veces a la semana durante, al menos, 30 minutos cada vez.
  • Siga una dieta saludable. Agregue a su dieta alimentos bajos en colesterol y en grasas saturadas, ya que el cuerpo transforma las grasas saturadas en colesterol.
  • Si usted tiene diabetes, asegúrese de mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control.

Bibliografia

Vea una lista de los recursos que se usaron para desarrollar esta información.

Escrito por personal editorial de familydoctor.org.

Creado: 05/10

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