Aquí hay algunas maneras para hacer sándwiches saludables:

• Use carnes frías y procesadas para sándwiches con bajo contenido en grasa o sin grasa. Son buenas en sándwiches o cortadas en tiras sobre una ensalada.
• Coloque el pollo o las tiras de pavo de sobra dentro de una tortilla para hacer una fajita fría; añada tiras de pimentón verde y rojo y cebolla sin cocer. Use crema agria sin grasa como postre.
• Rellene un pan árabe "pita" con vegetales, queso descremado y pedazos de pollo asado de sobra.
• Corte vegetales tales como cebolla, zanahoria, apio y pimentones verdes para añadir a una ensalada de atún. Mezcle los vegetales y el atún empacado en agua con mayonesa sin grasa, o para un sabor diferente, con una salsa para ensalada sin grasa.
• Pedazos gruesos de pollo de sobra mezclados con mayonesa sin grasa, uvas, zanahoria rallada y almendras tajadas constituyen una ensalada de pollo maravillosa. Sírvala dentro de un bolsillo de pan árabe "pita". Cúbralo con salsa para obtener un sabor "Suroeste".
• Mezcle salsa de arándano agrio ("cranberry") con mayonesa sin grasa para añadir a un sandwich de pavo.
• Ponga mantequilla de maní natural con jalea de frutas para un sándwich favorito de todos los tiempos.
• Jamón tajado con queso bajo en grasa o sin grasa con salsa de mostaza y miel sabe delicioso sobre pan de centeno.
• Un queso con bajo contenido en grasa y con rebanadas de tomate y mostaza o mayonesa sin grasa sobre un panecillo redondo hace un buen sandwich.
• Rebane el filete de cerdo de sobra y cubra con salsa para barbacoa para hacer un sanwich frío o caliente.
• Haga sándwiches de queso asado con queso con bajo contenido en grasa o sin grasa y sírvalos con trocitos de zanahoria y apio crudos.