¿Cómo puedo mejorar los viajes en avión?

La mayoría de las personas no tienen ningún problema cuando vuelan, pero es posible hacer que los viajes en avión sean más seguros y cómodos. Aquí hay algunos consejos:

• Lleve una cantidad suficiente de todos los medicamentos que usted toma en su equipaje de mano. Pregúntele a su médico si usted debería cambiar sus dosis si sus horarios de comida y dormida van a cambiar cuando llegue a su destino. Lleve suficiente medicamento para que le dure durante todo su viaje. Lleve medicamentos extra consigo en caso de que su regreso sea demorado.
• Si usted padece de diabetes o epilepsia lleve una tarjeta de notificación e identificación tal como la "Diabetes Alert Card" (Tarjeta de Alerta Sobre Diabetes) de la American Diabetes Association (Asociación Estadounidense para la Diabetes), llame a 800-DIABETES o escriba a la American Diabetes Association, 1660 Duke St., Alexandria, VA 22314. Tenga el nombre y número de teléfono de su médico consigo en caso de una emergencia. Recuerde llevar consigo los nombres y las dosis de todos sus medicamentos.
• El aire en los aviones es seco, por lo tanto, tome bebidas sin alcohol, decafeínadas y agua para evitar deshidratarse.

¿Qué puedo hacer respecto del "jet lag" (malestar por causa del desfase horario)?

• Duerma suficiente antes de salir de viaje.
• No tome demasiado alcohol.
• Coma comidas bien balanceadas.
• Evite comer en exceso.
• Haga todo el ejercicio que pueda durante su viaje.
• Use pastas para dormir solamente durante unos pocos días.
• Adáptese al horario nuevo siguiendo los horarios locales de comidas y de hora de acostarse.

La melatonina le puede ayudar con el "jet lag" pero nadie sabe durante cuanto tiempo puede usarse con seguridad. Dígale a su médico si usted planea tomar melatonina o cualquier otra medicina herbal o alternativa.

¿Y con respecto al dolor en mis oídos?

Si a usted le duelen los oídos cuando vuela, trate de tomar un medicamento descongestionante —tal como seudoefedrina— antes de montarse al avión. Usted también puede tragar saliva con frecuencia y usar goma de mascar durante el viaje. Los bebés pueden chupar biberones o un chupete durante el vuelo.

¿Qué más debo hacer?

Aun a las personas sanas se les pueden formar coágulos de sangre en las piernas después de viajes largos. Trate de caminar de vez en cuando durante el vuelo, a menos que la tripulación le diga que no lo haga. Además, tomar suficiente agua ayuda, estirar los músculos de las pantorrillas mientras está sentado y usar medias ortopédicas largas.

Si su médico quiere que usted tome oxígeno mientras viaja, recuerde decirle esto a la aerolínea con bastante anticipación a su viaje. Probablemente la aerolínea le puede proporcionar oxígeno si usted paga por este servicio. Las regulaciones aéreas federales de los E.U.A. no le permiten a usted llevar su propio oxígeno en un avión. Usted tendrá que hacer arreglos con anticipación para el oxígeno en su lugar de destino y también para las escalas entre vuelos. Usted también puede hacer arreglos para comidas especiales o para una silla de ruedas con anticipación si lo necesita.

Es peligroso volar inmediatamente después de haber buceado. Necesitará esperar entre 12 y 14 horas después de haber buceado. Pregúntele a su médico o a las autoridades de buceo por pautas sobre volar después de bucear.

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