Adolescentes: cómo mantenerse saludables

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¿Los hábitos que tengo ahora realmente van a hacer una gran diferencia cuando esté más viejo?

Sí, el 65% de las muertes en adultos son causadas por enfermedad del corazón, cáncer y derrames. En muchos casos, estas enfermedades se pueden prevenir. Muchos de los comportamientos que ocasionan estas enfermedades comienzan temprano en la vida. Por ejemplo, si usted usa tabaco cuando es un adolescente usted tiene mayor probabilidad de que le dé una enfermedad del corazón.

¿Qué puedo hacer para mantenerme saludable?

  • Evite el uso de cualquier producto derivado del tabaco. Trate de no respirar el humo del cigarrillo de las personas que fuman alrededor suyo.
  • Siempre use su cinturón de seguridad.
  • No beba alcohol y conduzca. No se suba a un automóvil con un chofer que ha estado bebiendo alcohol o usando drogas.
  • Utilice equipo protector para su cabeza tal como cascos para motocicleta o bicicleta cuando participa en deportes.
  • Nunca nade sólo.
  • Hable con sus padres o con su médico si se está sintiendo verdaderamente triste o si está pensando acerca de hacerse daño a si mismo.
  • Haga ejercicio con regularidad.
  • Coma una dieta saludable.
  • Evite las situaciones donde la violencia o las peleas puedan ocasionar que usted se lastime físicamente.
  • Si usted tiene relaciones sexuales use condones para prevenir un embarazo y enfermedades transmitidas sexualmente. Recuerde siempre que el sexo mas "seguro" es no tener sexo.
  • Visite a su médico con frecuencia.

¿Y que podría hacer mi médico?

El médico podría hacer una de las siguientes cosas para ayudarlo a que se mantenga saludable:

  • Determinar su riesgo en relación a ciertos problemas médicos.
  • Tomar medidas de su estatura, peso, niveles de colesterol y su presión sanguínea.
  • Ordenar pruebas para chequear su salud general o para determinar la presencia de ciertas enfermedades.
  • Proveer inmunizaciones también llamadas vacunas para reducir el riesgo de que a usted le den ciertas enfermedades como paperas, tétano y hepatitis.

Una nota sobre las vacunas

Algunas veces la cantidad de una cierta vacuna no es suficiente para el número de gente que la necesita. Más información ...

¿A mi edad qué me debería preocupar especialmente?

Los accidentes automovilísticos, lesiones físicas no intencionales, el homicidio y el suicidio son las dos causas más comunes de muerte en adolescentes y adultos jóvenes. El cáncer y la enfermedad del corazón también pueden afectarlo a esta edad. El embarazo no planeado y las enfermedades transmitidas sexualmente -inclusive el VIH y el SIDA- pueden causarle problemas sociales y personales además de hacerle daño a su salud.

¿Los hombre jóvenes tienen riesgos de salud que son diferentes de los de las mujeres jóvenes?

Sí. Los hombres jóvenes no se colocan los cinturones de seguridad con la misma frecuencia que las mujeres lo hacen. Además es más probable que carguen armas, que se metan en peleas físicas, que usen tabaco no fumado o marihuana, que tomen mucho alcohol y que tengan más parejas sexuales. Por otro lado, las mujeres jóvenes tienen algunos riesgos especiales. Ellas tratan de suicidarse con más frecuencia y tratan de perder peso de maneras perjudiciales con más frecuencia que los hombres jóvenes.

¿Debo hablar con mi médico si estoy preocupado o preocupada acerca de mi salud o de mi cuerpo?

Sí. Es importante que hable con su médico si usted tiene alguna preocupación acerca de su salud o de su cuerpo. Su médico está allí para ayudarle.

Escrito por personal editorial de familydoctor.org.

Revisado/actualizado: 09/10
Creado: 05/98

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