Psicoterapia cognitiva

La psicoterapia cognitiva es cuando un médico habla con usted acerca de sus pensamientos negativos y dañinos y le ayuda a reemplazarlos por pensamientos positivos. La psicoterapia cognitiva le puede ayudar a usted a frenar el patrón de pensamientos negativos y también a mejorarse.

La primera vez que usted se reúne con su médico o psicoterapeuta hablará acerca de cualquier problema que usted esté teniendo y de cómo usted se está sintiendo. También hablará sobre las metas que tiene para su psicoterapia. Usted y su médico pueden decidir reunirse cada semana, o solamente una vez al mes. Su médico le ayudará a decidir qué es lo mejor para usted.

Mientras usted está recibiendo psicoterapia, aprenderá nuevas formas de pensar y de afrontar las situaciones que le molestan. También aprenderá nuevas estrategias para lidiar con sus sentimientos. La psicoterapia cognitiva también puede ayudarle con sentimientos de rabia, ansiedad, timidez o pánico.

Algunas veces cuando las personas se sienten tristes dicen que están "deprimidas". Pero la depresión es más que sentirse triste. Es una condición médica. Una persona con "depresión mayor" tiene la mayoría o todos los síntomas anotados en el cuadro de abajo casi todos los días durante dos semanas o más. También existe una forma más leve de depresión llamada distimia en la cual los síntomas son menos pronunciados. La distimia puede ser igual de grave puesto que con frecuencia incluye períodos en los cuales usted se puede sentir mejor lo cual le podría hacer pensar que usted no tiene ningún problema. Ambas tienen la misma causa y tratamiento.

Si usted está deprimido o deprimida también puede tener dolores de cabeza, problemas digestivos, otros malestares y dolores y problemas relacionados con el sexo. Una persona en estado de edad avanzada con depresión puede sentirse confundida o tener dificultad para comprender incluso cosas simples que se le pida que haga.

La depresión puede tratarse con antidepresivos, psicoterapia cognitiva o ambos. La combinación de medicamento con terapia ayuda a la mayoría de las personas; pero vaya a ver a su médico para que él determine que curso de tratamiento es mejor para usted.