Ejercitando su dedo después de una lesión

Ejercitar un dedo lesionado puede hacerlo más fuerte y fácil de mover. Usted no debe comenzar estos ejercicio sino hasta cuando su médico le diga que los puede hacer sin correr ningún riesgo.

Este ejercicio le puede ayudar a fortalecer su dedo y a moverlo más fácilmente. Para hacer este ejercicio, use la mano ilesa para enderezar y doblar el dedo lesionado lentamente. Manténgalo derecho y luego dóblelo lentamente.

Este ejercicio le facilita enderezar su dedo. Para hacer este ejercicio, coloque sobre una mesa la palma de la mano lesionada completamente aplanada. Levante cada dedo uno a la vez.

Este ejercicio puede fortalecer su dedo. Haga un puño con la mano lesionada y mantenga el puño cerrado durante unos pocos segundos. Usted puede hacer este ejercicio usando la mano sola, o puede apretar una bola; por ejemplo, una de esas bolas blandas que venden para lidiar con el estrés, una bola de racquetball o una bola de tenis. Si usa una bola de tenis, corte el lado de la bola para que sea más fácil apretarla.

Este ejercicio le puede ayudar a hacer las cosas que hacía antes de lesionarse; tales como escribir o amarrarse los zapatos. Para hacer este ejercicio, levante objetos pequeños tales como monedas, canicas o botones usando el dedo pulgar y el dedo lesionado.